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IM体育眼保健操图解_
发布:2023-01-04 03:32:09 浏览:

IM体育眼保健操图解_(图1)

  第四节涉及的穴位紧要有太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等,做的时 候拳起四指,以独揽大拇指罗纹面按住太阳穴,以职掌食指第二节内侧面轮刮眼眶 高卑一圈,上侧从眉头动手,到眉梢为止,下面从内眼角起至外眼角止,IM体育先上后下, 轮刮险峻一圈。

  做眼保健操时要提防几点: 1、训练时要闭着眼睛,随着播送的速率实行; 2、广泛剪短指甲,并周旋两手明净; 3、按揉时穴位要准确,妙技要轻缓,以有酸感为宜,不要过分使劲,抗御遏抑

  第一节,揉天应穴。 天应穴正在攒竹穴下三分,以操作大拇指罗纹面接独揽眉头下面的上眶角处。其咱们 四指辨别腐臭如弓状,支正在前额上,按探面不要大。

  第二节:挤按睛明穴。 以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、而落伍步挤。

  先以操作食指与中指并拢,放正在迫近鼻翼两侧,大拇指维护鄙人腭骨凹陷处,然 后放下中指,正在脸颊主题按揉。注意穴位不需转化,按揉面不要太大。